Die Rückbildungsgymanstik nach Geburt ist äusserst wichtig. Sie zielt auf die Rückbildung der schwangerschaftsbedingten Veränderungen ab. Neben kurzfristigen Zielen (Rückbildung der Gebärmutter, Unterstützung der Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, Verhinderung von Darmträgheit und Verstopfung, Umstellung des Herz-Kreislauf-Systems, Vorbeugung von Venenproblemen, Ausscheidung von Gewebsflüssigkeit und Stoffwechselprodukten), dient die Gymnastik langfristig auch der Vermeidung von Gebärmuttervorfall, Eingeweidesenkung und Harninkontinenz, Vorbeugung von Rückenproblemen und der Wiederherstellung oder Aufrechterhaltung der sexuellen Empfindungsfähigkeit.
Die Stadt Zürich hat in einem Informationsblatt (unter Informationen und Adressen für Schwangere und Eltern von Kleinkindern) Adressen für Rückbildungsgymastik zusammengetragen.
Rückbildungskurse in Zürich:
siehe Schwangerschaft und Sport für Adressen
Kurse mit Kind werden angeboten u.A. von z.B. birthlight, Geburt und Kind, oder im Quartiershaus Kreis 6 mit Babybetreuung
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